【创新教育集团东台校区】乱吃零食的危害

中学生，正处于生长发育的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，因此健康的饮食和良好的饮食习惯很重要。然而，目前校园里学生乱吃零食的现象较为普遍，零食虽好吃，但也隐藏着诸多隐患，甚至不知不觉中成为可怕的健康杀手。

1.影响学生的健康 

(1)引起某些疾病。许多零食里面含有不少细菌，吃了往往会导致食物中毒、呕吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质，长期食用会导致脸上长痘长斑，严重的使人慢性中毒，甚至致癌。
(2)造成营养不良。袋装零食的主要成分一般是淀粉，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，根本不能满足少年儿童成长的需要。经常吃零食会，很容易引起营养不良。 
(3)影响食欲。经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
(4)引起消化不良。零食中的冷食、冷饮及麻辣品，会对孩子的胃肠产生刺激。经常吃零食会使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，从而加重人的胃肠负担，破坏消化系统的正常功能，容易造成消化不良。 
(5)破坏人体“生物钟”。身体发育需要按时补充营养，而吃零食会打乱进食的时间，使人体“生物钟”发生紊乱，造成某些人体器官不能正常工作。 

(6)造成不良习惯的养成。吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点的食用。如在公路边，大街上，边走边吃。不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害。
2．影响学习效率 
有些学生在课堂上就想着吃零食，一下课就去买零食，到了上课没吃完，又想着怎样躲过老师，甚至因购买零食而迟到。还有的学生，边写作业边吃零食，不能专心学习。 
3．影响学生的品德 
贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，形成浪费、互相攀比之风，消减人的意志。有的学生以请吃零食为结交朋友的手段，拿零食“请客”，没被请到的，还可能制造纠纷。一些小零食还推出收集卡片等活动，使部分学生过分沉迷其中，一些没有钱的同学，还会去偷、抢、赌，从而得到钱去买小零食吃，最终导致人格扭曲，给身心造成了严重的伤害。 
4．污染环境 
随手随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染教室环境和校园环境，增加打扫同学的劳动负担，不利于环保。 
5．增加家长的经济负担 
学生应当养成节俭的好习惯，但是，很多家长认为每天给孩子一两元钱算不了什么，只要孩子开口要钱，就一律照给。孩子拿到钱后，随便花掉，毫不珍惜。有的学生每天吃不少零食，一学期吃掉好几百，甚至上千元，是一笔不小的开支。